你知道么?疫情期间,轻断食居然让我瘦了将近10斤如同重生。
最近这一个月因为疫情防控的原因，很少有机会外出。特别是最近这几天，有参加了四季优美组织的线上深排活动。为了促进身体免疫机能的回复，采取了中轻断食的方式。规则要求一直不能吃饭，除了吃随便果和代餐之外，只能喝水，或者嚼个苹果还是要吐渣。每天还要跳绳或者做闭气功，促进肠胃的蠕动，以便排除宿便。
看到新闻上的照片，确实整个人消瘦了不少，肯定不仅仅是瘦了十几斤，少说也有几十斤！但是从另一个角度来讲，断食减肥并不利于我们的身体健康，节食减肥前几天也许我们的外观没有明显的变化，但是体重却减轻了，有些人就觉得这样减肥确实是个好方法。
别总是坐着，有氧无氧运动都要做起来，女生的肚子和腿都是最容易堆积脂肪的地方，一直坐着不就正好让脂肪称心如意了吗，这你还怎么减呢？建议有条件的就去健身房练一练，没条件就在家自己运动运动，每天半个小时到一个小时就可以了，不建议运动时间太长，可能对膝盖有损伤。
喜吃爱做乐分享，大家好我是练马甲线的吃嘴精。对于女人而言，减肥是个永恒的话题。今天也不例外，但这个如何瘦到一百斤的问题，还真不能让人盲目作 首先，先明确一点，体重和几胎，这不是一件划等号的事情。其次，在不知道身体的情况下跟人说如何如何瘦到一百斤，这只能是随便说说。
所以又取了个轻，既然体重下不去了，就让自己看起来显得瘦点吧，所以坚持学习了瑜伽。我是天生运动基础特别差，之前上大学的时候800米体测全班只有我不及格，平板支撑只能撑15s，花了三年时间慢慢一点一点锻炼，坚持一点点学瑜伽。但是没节食，没吃奇怪的药，不抹奇怪的霜。
聊聊减肥那些事儿,自律方能自由
其次，当然是得动起来了，在不能出门的时候，就在家跟着网上视频做运动，如果有人想要减腹部的话，给大家推荐帕梅拉的视频进行练习，实测非常管用，前提是能坚持下来。在解封以后，我就开始跳绳和跑步，从一个只能咬牙跑两公里的人，变成一个可以坚持下来五公里的人。
少吃咸的东西，钠含量高会水肿，有些人不是胖，是身上水太多了肿起来的，这样血液循环不好，会虚胖。减肥贵在坚持的，如果运动不行，就得控制饮食。吃完饭多走动，午饭八分饱，少油腻，多吃蔬菜水果。建议7点以后就别吃。饮食最好每天记在本子上，你就知道你每天吃了多少东西。
少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。多吃新鲜的蔬菜，每天要吃一斤以上的蔬菜，补充足够的膳食纤维。可以吃一些低糖的水果，比如说李子，猕猴桃，葡萄等等。
在自虐和坚持中又瘦了6斤。这时候我的体重96斤。家人劝说：“不能再瘦了！”接下来的2月份，继续坚持每天瑜伽，减少了减肥操的运动量， 居然不知不觉中又瘦了4斤，至此我的体重最低点，92斤。
但也有这样一部分人，他们虽然能够在短期内实现体重的快速下降，但却很快就要面对反弹的问题，所以我们就来聊一聊，有关减肥反弹的那些事儿。
健身是一个学习和不断摸索的过程 许多人认为健身就是简单的跑步、俯卧撑或举哑铃，其实并非如此。在没有深入了解健身的情况下，盲目减脂和健身往往效果不佳，甚至可能没有效果。了解越深入，越能感受到自己的无知。例如，如何减肥？简要来说，就是多进行无氧运动、有氧运动和拉伸，同时控制饮食。
开个减肥店赚钱吗?
1、以前的情况不太好说，但是现在开减肥店肯定有钱可赚。随着人们生活水平的提高，对美的追求也越来越强烈，因此做身体护理、减肥、美容等行业的需求非常大。 由于市场需求旺盛，开减肥店如果经营得当，肯定是能赚钱的。
2、开设一家减肥店铺确实有盈利潜力，尤其是当你选择加盟知名品牌时，例如宴冲芦西米优团队，他们提供的全方位支持可以帮助你顺利进入市场。 一旦店铺开业，持续的努力和不断改进是成功的关键。始终以顾客满意度作为服务宗旨，这将直接影响店铺的盈利能力。
3、从具体利润方面来看，减肥行业的盈利模式多样。你可以选择开设减肥店，销售各类减肥产品，如减肥茶、减肥食品等，或提供减肥咨询服务，如减肥教练、营养师等。当然，你也可以将两者结合，提供全方位的减肥服务。无论采取哪种方式，只要市场需求旺盛，你的利润空间就会相对较大。
4、目前，开设减肥店铺似乎是一个不断扩张市场的有利选择，因为其利润率和成本在一定范围内是可以预测的。 例如，我闺蜜的减肥店，在开业仅3个月后便成功回收了加盟费用和店铺装修的投资。 不到6个月的时间，她第一家店铺的成功运营不仅带来了盈利，还促使她继续开设了多家分店。
5、以我朋友的亲身经历为例，他与人合伙开设的慕小腰瘦身店，仅仅开业一天，就稳稳地带来了五万的收益。而放眼整个市场，有多少人在一个月内能通过工作赚取到如此之多？这无疑彰显了瘦身店副业的高回报性。
6、开减肥店的利润还挺高的，我开的店是慕小腰，一个月好的时候能做十几万，一般至少也六七万，成本差不多三四万吧，利润可以了。
宅家易变胖,疫情期间如何科学减肥?
1、良好的作息。除了要让自己少吃少喝之后，也要保证我们的作息是规律的，是科学的。一般而言，我们想要减肥，就必须告别熬夜、通宵甚至是日夜颠倒，因为这些坏习惯会导致我们身体的紊乱，造成新陈代谢变得缓慢，造成免疫力低下，就成为了让你变胖的帮凶了。
2、减肥只不过是合理运动的副产品 ，通过配合饮食就能达到更好减脂效果。 就像游戏里的回血药，手机的快速充电那种感觉，运动一小时，干活3个钟。 以前我也和大多数人一样，认为人在一天中的 精力是切蛋糕 。 比如早上起来时候，精力是一块完整的蛋糕，到了中午用掉了三分之一，下午下班又用掉了三分之一。
3、下午可以吃一点水果啊下午茶啊，要记得运动。在家也是可以运动的。学一些太极养生的，或者仰卧起坐俯卧撑之类的。晚上吃少一点，一碗面条就ok。
4、以上就是宅在家为了控制体重、保持我的身材做的的努力——每天晚餐都控制进食量+跳绳、俯卧撑。到现在还在坚持。因为跳绳是一种有氧运动，不仅可以有效促进身体热量的燃烧，也是一种有效的减脂运动，对保持身材有很好的作用，还可以增强个人肺活量，增强身体免疫力。
5、多吃点好油，比如说猪油，椰子油，亚麻籽油，橄榄油等等，这些好油每天吃50毫升左右，吃好油是不会长胖的，像生酮饮食就是要多吃好油才容易瘦下来的。炒菜和油炸东西用猪油和椰子油比较合适，因为这两种是饱和脂肪，不容易产生有害物质。
6、跑步是锻炼身体最简单而有效的方法，尤其对于那些久坐的上班族来说，更是必不可少。然而，由于忙碌的工作，我们有时连这样简单的运动都抽不出时间来做，更别说去健身房了。因此，给家里添一台跑步机就显得尤为重要了。
你如何看待淮安抗疫护士14天瘦10斤这件事?
可是这位女护士并没有做出刻意减肥的行为，只不过由于抗疫非常的辛苦，所以说在这种生活当中自然而然的就瘦了下来。通过这一个小小的细节也可以看得出来其实这些一线工作人员在工作的时候也是非常的忙碌，并且他们也要付出很大的艰辛。
淮安的抗疫前线的一个护士称自己为什么14天能够瘦十斤，是因为她工作非常得忙，每一天都要忙忙碌碌，而且基本上都顾不上吃饭，有时候忙起来甚至连水都都喝得少，可想而知，进食东西少，又怎么能够胖呢？因此，这位护士就这样瘦下去了。她还和大家开玩笑，称自己不吃药，不特意减肥，就能够瘦这么多。
我认为这件事大可不必如此宣扬，援鄂女护士身份是假的，但她所做的是却是真的，我们应该给予包容。首先援鄂女护士于鑫慧当时是作为医护志愿者来到武汉的，她所做的工作主要是监控疑似病例，没有实际接触到病人，也没有为医护人员添乱，相反她很认真也很努力。
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我是圈层云集的签约作者“泪染倾城”！
希望本篇文章《疫情减肥好吗（疫情期间胖了十斤）》能对你有所帮助！
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